trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 在宅勤務。5:00に目覚める。 まったりボーッとして朝ごはん食べ7:00前にログイン。途中、休憩がてら腹筋トレ。 14種＋腹筋ローラー。 ちょっと頑張ろう。昼ランやってから昼ごはん。 とりあえず30分走な感じ。 途中から雨降りだした。0h33m / 5.8km / 5′32″km / 600kJ / 74rTSS在宅、18:00終了。 当たり前だが、仕事終わったらすぐ家って素晴らしいな。ちょっと体重落とそうかと思い、ゆるゆるダイエットローラーなんぞ。 久々のZWIFT、グループライドに参加した。 残り1.5kmペースアップとかで、結構頑張った。0h50m / 219W / 610kJ / 45… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F12%2F204202" title="在勤、筋トレ、昼ラン、夜ローラー、緊急事態宣言 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-12 20:42:02 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/01/12/204202 1.0 100%