trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ MTB練 3h12m / 45.6km / 2340kJ / 221TSS 雨上がり、トレイルの様子を伺う。 多少スリッピー、2割減くらいで走る。 オノゴエ、セイフー走った後にトレーニング走。センゲン周回×3。 Lap1 32m20s 252W Lap2 31m50s 253W Lap3 31m30s 255W 多少ウェットだったから、タイムも平凡。 スリッピーで木の根苦戦した😭センゲン周回前に3本上って900mUP。 センゲン周回で400mUP×3=1200mUP。 2000オーバーUPはなかなかハードだな。 脚に疲労が残る。周回トレーニング終え、センゲン分岐でフォトストップするまで3時間ノ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F06%2F170340" title="MTB練、二重跳び - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20210306/20210306163459.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-06 17:03:40 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/03/06/170340 1.0 100%