trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 寝起き体重、66.8kg！キターッ！とりあえずレース前はこの程度で。 朝練せず、リカバリーウォークに出る。 5時前は涼しかったが、5時半は暑かった。 4800歩/40分ほど。今日は双子娘姉ちゃんの授業参観。 先週、妹ちゃんでカミさん参加。 9時半まで在勤し、本日2回目のウォーキングで学校へ。 日陰なく、暑いっ！ 学校まで15分歩き、授業参観30分、自宅まで15分歩く。 5000歩/30分。ランチやら何やら、今日は14000歩ほど。在勤後、リカバリースイミングへ。 1500m、1′40″/100mで淡々と泳ぐ。 スイム再開3回目にして、何となく水が馴染んできたぞ。CJ-2前橋後3週間、結構頑張っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F28%2F212559" title="ウォーキング、スイミング - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20210628/20210628212627.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-28 21:25:59 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/06/28/212559 1.0 100%