trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 食 双子ネタ 朝ラン。朝方まで雨降ってたようで、バイク練はやめておく。 洗濯物畳んで、食洗器の食器片付け、筋トレやってランニングへ。 空き地周回(2.2km)×3Lap。 Lap1 11'34" 5’12"km Lap2 11’43" 5'18"km Lap3 11'49" 5'20"km 3週間ぶりのランニングのわりに、走りは軽かった。 けど、オセェーなー！ 0h46m / 8.6km / 5’26"km / 77rTSS昼休み、カミさんとクリーンセンターへ。 粗大ゴミを捨てに行く。 いらなくなった物、段ボール諸々、N-VANに満載して。 で、帰り道の清六家でランチ。 お初な、極み鶏まぜそば。 何かクリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F20%2F221414" title="朝ランニング、まぜそば、インフルエンザ、夜ZWIFT - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20211020/20211020170842.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-20 22:14:14 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/10/20/221414 1.0 100%