trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 本日出社。出社前に会社方面で朝練。 朝練時の気温(サイコン上)、4℃。 栃木県、ハンパないって！VO2Maxトレーニング、MTBドーロ練。 3分取れる坂ないんで、2分で本数稼いでやる。 328 / 335 / 341 / 340 / 342 / 340W Zone time (L5～L6) 12m20s 短時間高強度、お腹いっぱいですわ。0h48m / 21km / 261W / 65TSS今日は祝日。 カミさん、双子娘は休みで、自分は仕事。 何だか寂しく感じるな。 夕食時に、双子娘に「今日は父ちゃん居なくて寂しかったでしょ？」と聞いたら、苦笑いされた。わかっちゃいるけど、嘘でも「うん」とか言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F03%2F213628" title="出社前朝練、栃木県寒い、苦笑 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20211103/20211103213751.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-03 21:36:28 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/11/03/213628 1.0 100%