trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 3週間ぶりの530練から。530練とは言え、今朝は5:45スタート。 日の出1時間前、さすがにまだ夜な雰囲気。 不動上りで3分×2本。 316W / 331W、心拍164bpmまで上昇。 不動橋から上りで3分×1本。 327W、そのまま沿いトレ進入。 VOLT800最大出力、3m先は見えないが何とか走れる。 昨日の雨で路面ウェットなんで丁寧に。朝日展望公園内を1周。 駐車場から上りで5分走。 314W、そのまま沿いトレ復路進入。ホーキョー山入り、ヤマグチ下る。 難所の溝落ち、落ち葉で埋もれて難易度UP。 が何とか全乗りクリア。1h14m / 17.8km / 251W / 93TSS7:00ジ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F15%2F221122" title="530練、そろそろシーズンオフか？ - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20211215/20211215210755.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-15 22:11:22 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/12/15/221122 1.0 100%