trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ MTB朝練。日の出遅いんで530練改め600練。 ナベ・ユースケ誘い、ユースケが釣れた。練習メニュー ・3min VO2max ×3 (2min rest) 347 / 331 / 330W ・40sec Dash ×7 (80sec rest) 382 / 399 / 415 / 402 / 419 / 400 / 422W ・5min VO2max 308W 下りは3本。 久々のヤマグチ、相変わらずの複合セクションがたまらない。 ユースケくん、不動峠到着でスローパンクで離脱。 1h44m / 22km / 266W / 1345kJ / 147TSS久々のテレワーク。 改めて思うが、職場環… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F19%2F213805" title="600MTB練、久々テレワーク、夜ジョグ - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20220119/20220119135426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-19 21:38:05 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/01/19/213805 1.0 100%