trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今日は単独二部練。まずMTBを2時間ほど。 上りでメニューはやらず、淡々とL4強度で上る。 たまに苦手なダンシングで5分上ったりとか。 下り、4本。 尾根トレ、SG左、SF森、TJG。 今日はハイカー多かった。 2h02m / 27km / 249W / 156TSSコマチに戻り、トレイルランへ移行。 上りは出来る限り走り、激坂は高速ハイク。 下りはまだ脇腹痛残りなんで痛くないように。 小町山激坂ハイク⇒沿いトレ⇒TJG⇒小町トラバース フルトレイル、なかなかハードコースだった。 1h01m / 7km / 8′40″km / 101rTSSMTB2時間、トレラン1時間、想定以上にハードだった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F29%2F211219" title="MTB練＆トレイルラン、イバライド - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20220129/20220129204706.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-29 21:12:19 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/01/29/211219 1.0 100%