trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 在勤前MTB朝練。気温-6℃、手先がヤバイな。 足先はGOREシューズ+トゥカバー装着で防寒。 朝練後写真今朝のメニュー ・不動･不動橋上り 3分×3本 324W / 319W / 337W @ 169bpm ・裏朝日上り 40秒×7本 386W / 428W / 404W / 401W / 407W / 434W / 441W @ 169bpm ・朝駐～沿いトレ上り 4m47s / 327W @ 169bpm ・下り オノゴエ、ヤマグチ1h39m / 23km / 261W / 139TSS 登坂路でのワークアウト、レストが休み切れないから実戦的。8:15、在勤開始。 カミさんはもちろん、双… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F01%2F222827" title="MTB朝練、家族全員オンライン、ナイトXCラン - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20220201/20220201222655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-01 22:28:27 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/02/01/222827 1.0 100%