trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 昨日今日は練習ナシ。仕事が忙しいのは変わらないな。 今月はこの調子だろう。9月の後半戦に向けてやる事。 ・摂取カロリー抑制 ・L4L5強度鍛える ・ロード練100km〜 ・ランニング ・筋トレ(体幹/下半身)とりあえず今日は筋トレやった。 ・腹筋ローラー 10回×3 ・ランジ 20回×2 ・スクワット 10回×3 以上。頑張ろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F07%2F221553" title="後半戦に向けて - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-07 22:15:53 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/06/07/221553 1.0 100%