trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 火曜日or水曜日定例の500練。 ナベに加え、久々にイロリンも登場。 まずは不動上りを淡々と上る。 いつものL5強度練。 ・不動橋～沿いトレ終わり(往路) 心拍179bpmまで上昇。 キツかったがナベに勝った！ 7m40s / 306W ・朝日駐車場～沿いトレ終わり(復路) 復路以上に上り基調。 心拍181bpmまで上昇。 これまた勝った！超キツかった。 8m54s / 313W 高強度練は以上。 トレイル下りは、オノゴエとヤマグチ。 ・オノゴエ下り イロリンを終盤の連続タイトターンで千切った！！ 自分的には大金星。 ・ヤマグチ下り イロリン引き連れ、緊張感走る中下る。 イロリンにライン取りを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F22%2F221828" title="500練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20220622/20220622221823.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-22 22:18:28 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/06/22/221828 1.0 100%