trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 今日は忙しい！まず朝練、自走ロード練、6:00前スタート。 つくば市内抜け、権現山を周り、湯袋風返しを上、筑波山口へ下る。 ここまでは良かったが、以降日陰一切ナシの田んぼ道が灼熱地獄で萎えた。 日陰の自販機を見つけ何とか生き延びた。 8:30帰宅、予想以上にキツかった。2h28m / 68km / 191W / 1475kJ / 109TSS続いて家族プール。 シャワー浴びて少し休んで小山のプールへGO！ クルマで小一時間移動、10:30頃到着。 双子娘とカミさんは短水路フリーエリアで遊ぶ。 自分は長水路でひたすら泳ぐ。 カミさん、途中からこっちに合流。 50×10、100×5、50×10。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F31%2F220000" title="ロード練、家族プール、スウィーツ - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20220801/20220801045206.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-31 22:00:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/07/31/220000 1.0 100%