trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 朝、単騎ROAD練。 借り物ディープホイール最後のライド。 里山学校スタート、石岡経由で、笠間、石切山脈方面へ。 石切山脈裏の峠に初トライ、激坂で結構キツかった。 10:00頃戻り、10:30頃帰宅。2h11m / 68km / 269W(NP) / 1900kJ 続いて、先週同様のAZレクチャー練(MTB)。 辻駐車場から、オノゴエ周回⇒オノゴエ上り⇒キツネトレイルのルート。 オノゴエ上りで、倒木越えリピートとか。 下り2本もスローペースで先導してフォームとかラインを見せる感じ。 AZ、XTERRA台湾(3月下旬)まで、オノゴエ上りを30本やる目標を立てる。 フィジカル＆スキル身に付く上りだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F18%2F222200" title="ROAD練＆レクチャー練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-18 22:22:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2023/11/18/222200 1.0 100%