trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 練習/トレーニング 食 仕事 珍しく在宅勤務。家のエアコン不調の修理対応のため。 遡ってみたが、在宅勤務は昨年7月以来だった。とりあえず500練から。 4:00過ぎに目覚め、4:30過ぎに家出。 朝練拠点平沢には5:00ちょいに着き、500練開始。 今日はガチ練な気はなく、いつもより手抜きで走る。 不動を上り、スカイライン練手抜きで。 心拍上は160程度な感じで淡々と走り45:32、3分落ちくらい。 トレイルは行かず、そのまま不動下っておしまい。1h17m / 28km / 1045kJクルマに戻り着替え終えると雨降り出し、帰路は一時豪雨だったり。帰宅後、サクッと朝ご飯喰って、7:30から在宅勤務開始。 11:00頃、エア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F12%2F222200" title="500練、1年ぶり在宅勤務 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20240712/20240712153307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-12 22:22:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2024/07/12/222200 1.0 100%