trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 練習/トレーニング レース明け中1日、トレーニング再開。3周で終わってしまったレース。 そんなに疲れてないが昨日はサボリ。 今日から精進です。530練Brick、MTB+RUN、どちらもロード。 #1 MTB 不動上って、朝日側ピークと風返し側ピークを折返し。 中強度な感じ、ダンシングしたりしなかったりで、淡々と上る。 0h43m / 14.8km / 465kJTransition 0m52s バイク車載、シューズ履き替え＆メット脱ぎ。#2 RUN ヤマグチ周回、前半上り、後半下り。 苦しくならない程度のペース、特に下りフォームとストライドを意識。 0h21m / 4.4km / 450kJRUNが良い感じに走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F10%2F222200" title="トレーニング再開 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20240910/20240910201354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-10 22:22:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2024/09/10/222200 1.0 100%