trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 練習/トレーニング 午後から煩悩スイム。 なので午前中MTB乗る。MTB前に3kmトレランやる。 カラダ動き悪く、平日朝練よりタイム遅かった。 0h22m / 3km / 356kJ7:30スタートでMTB、ユタカさんとマンツーライド。 13'K方面2本下り、計5本下るために、5本上る。 時間の都合あり、休憩ナシ(停まらず)、走りながら補給摂る。 ラストTJG、ドロップ⇒ロック⇒沢渡り、良い流れで下れた。 11:00予定通り戻り、急ぎ帰宅する。 3h33m / 44km / 2100kJ午後、小山Pで煩悩スイム。 昨年7人⇒今年9人+見学1人と増えた。 体調不良でさわやん欠席、トシオさん、サクライさん、カトー初。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F23%2F222200_1" title="Run、MTB、Swim(煩悩108本) - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-23 22:22:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2024/12/23/222200_1 1.0 100%