trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 練習/トレーニング ● 4/14(月) 休養 2:00AM寝、5:30起き、鬼眠い。 仕事中、ツラかった。 50分泥レース、脚がダルい。● 4/15(火) 休養 7時間弱睡眠、まだ眠い。 自分には睡眠が足りず、回復出来てない。 今後は積極的に睡眠時間を取る努力をする。 まずは6時間以上。● 4/16(水) 夜RUN 睡眠時間6h15m確保。 今週から仕事が本格的に忙しくなる。 毎日認可試験、責任者業務と皆のフォロー業務。 頑張って18:30あがり決め、20:00過ぎ帰宅。 双子娘さんとちょっと会話してらかランへ。 400m×5本、今回で4回目、頑張った。 0h36m / 7km / 5本平均 4'01"/km● … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F18%2F222200" title="平日練　4/14〜18 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20250418/20250418215030.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-18 22:22:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2025/04/18/222200 1.0 100%