trailman1976 https://blog.hatena.ne.jp/trailman1976/ おじさんの悪あが記 https://trailman1976.hatenablog.com/ 練習/トレーニング 一気に涼しくなった。530練小町です。 祝日のせいか、涼しさのせいか、定位置駐車場は埋まってた。 今朝方は16℃ほどで長袖ジャージ着た。 朝日上り、メマトイ一切出ず快適。 久々の沿いトレで、トレイル上り力(スキルの方)の低下を感じた。 暑い時期、トレイルを上らなかったから･･･ そして久々のトウジョウジ。 雨水流れで多少変化はあるも、意外と問題なく下れた。 ドロップはむしろ下り易くなってた気がする。0h50m / 11km / 520kJ 戻り続いてトレラン＆ラン。 小町舞台まで登り。 下半身痺れ痛(腰椎すべり症)の様子伺いながら無理せず。 下りが痛いわけではないが、うまく次の足が出ない感じで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrailman1976.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F23%2F222200" title="530練 - おじさんの悪あが記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trailman1976/20250923/20250923212519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-23 22:22:00 rich https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2025/09/23/222200 1.0 100%