cooladults50 https://blog.hatena.ne.jp/cooladults50/ Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　 https://train50.com/ トレーニング 呼吸が基本 第1章：はじめに 第2章：呼吸を止めてしまうのはなぜ？ 第3章：呼吸を止めるデメリット 第4章：まずは基本通りにやる 第5章：まとめ 第1章：はじめに 筋トレ中に呼吸を意識していますか？ 筋トレはランニングに比べて瞬発的に力を入れる種目が多いんですね。 こう「グッと」力を入れるときって息を止めちゃうじゃないですか。 で、息を止めたまま続けてしまうことが多いんです。 もしあなたが「そうそう、息止めちゃうんだよね」ということであれば、ぜひ最後まで読んでほしい内容となっています。 筋トレを「瞬発系」、マラソンなどの長距離のランニングを「長時間系」としましょう。 長時間系であれば、意識しな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrain50.com%2Fentry%2Fbreathing3" title="呼吸が基本 - Healthy Body &amp; Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cooladults50/20260606/20260606202846.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-07 06:00:00 rich https://train50.com/entry/breathing3 1.0 100%