cooladults50 https://blog.hatena.ne.jp/cooladults50/ Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　 https://train50.com/ 健康 50代からの本気の健康管理ということで、前回はストレッチの重要性についてお話ししました。 まずは柔軟性を向上させることによって、ケガの防止、老化の防止を図ろうというのが狙いです。 言ってみれば柔軟性を維持、向上させるということは最低限の健康管理、はじめの一歩という認識でいいと思います。 まずはここからということですね。 ただし、柔軟性だけを維持、向上させたとしても、動きに問題があると元も子もないわけです。ですから、健康管理という観点からも柔軟性だけでは不十分なんですね。 かといって、いきなりハードなトレーニングというのも50代にとっては厳しいものがあります。急に激しいトレーニングに取り組むのは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrain50.com%2Fentry%2Fposture7" title="「50代からの本気の健康管理 ― 忙しいビジネスパーソンが実践できる7つの習慣」② - Healthy Body &amp; Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cooladults50/20250511/20250511021900.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-11 06:00:00 rich https://train50.com/entry/posture7 1.0 100%