cooladults50 https://blog.hatena.ne.jp/cooladults50/ Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　 https://train50.com/ トレーニング 「筋トレ未経験者の人におすすめの筋トレは？」 と聞かれたら、僕は腕立て伏せをおすすめします。 コンパウンド種目であるということが、なぜ理由となるのかというと、コンパウンド種目は多関節運動とも呼ばれ、複数の筋肉群を同時に刺激できる種目ということなんです。 筋トレ未経験者で中高年ということになると、ほぼ全身の筋肉が標準以下と思われるので、全身の筋肉をまんべんなくレベルアップする必要があるんですね。 そのためにコンパウンド種目がおすすめ、その中でも腕立て伏せは外せないわけですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrain50.com%2Fentry%2Fpushups5" title="『腕立て伏せ　～No１自重筋トレコンパウンド種目～』 - Healthy Body &amp; Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cooladults50/20240605/20240605000348.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-05 23:00:00 rich https://train50.com/entry/pushups5 1.0 100%