cooladults50 https://blog.hatena.ne.jp/cooladults50/ Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　 https://train50.com/ マインドセット 鏡の中の自分と向き合った日 インターネットが教えてくれたこと 小さな変化が教えてくれたこと 継続のための小さな工夫 体の変化、心の変化 食事と睡眠への意識の変化 家族への静かな影響 3か月後の小さな奇跡 同僚との何気ない会話から 長期的な視点で考える健康設計 小さな達成感の積み重ね これからも続く日常の中で 鏡の中の自分と向き合った日 50代半ばになった頃、ふと洗面台の鏡に映った自分の横向きの姿に愕然とした。いつの間にか、シャツの下にぽっこりと膨らんだお腹が隠れている。正面から見ているときは気づかなかったけれど、横から見ると現実は残酷だった。 「これはまずいな」 そう思いながらも、ジムに通うほ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrain50.com%2Fentry%2Fsenseofaccomplishment" title="筋トレがくれる小さな達成感 - 50代からの等身大トレーニング日記 - Healthy Body &amp; Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cooladults50/20250802/20250802193335.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-03 06:00:00 rich https://train50.com/entry/senseofaccomplishment 1.0 100%