cooladults50 https://blog.hatena.ne.jp/cooladults50/ 理想の健康的な体と心をつくる　Healthy Body & Wealthy Life https://train50.com/ トレーニング 体の悩み こんにちは！ 今日は筋トレをしているあなたに、とても重要な話をさせてください。 「筋トレ前にストレッチをするのは当たり前」って思っていませんか？ 実は、それが大きな間違いかもしれないんです。 この問題は初心者よりもベテランに多いかもしれません。 というのもだいぶ前から運動前の静的ストレッチは当たり前でしたからね。 ちなみに、僕がラグビーをやってた40年前くらいもそうでした。 練習前にみんなで大きな輪になって静的ストレッチをやっていましたからね。 ま、筋トレではなくて走ったりスクラム組んだりのラグビーの練習でしたけど。 もうちょっと脱線すると、僕が高校くらいにはストレッチやってたんですけど、サッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrain50.com%2Fentry%2Fstretch6" title="【危険？】筋トレ前の静的ストレッチが逆効果になる理由とは - 理想の健康的な体と心をつくる　Healthy Body &amp; Wealthy Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cooladults50/20250716/20250716221819.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-18 06:00:00 rich https://train50.com/entry/stretch6 1.0 100%