cooladults50 https://blog.hatena.ne.jp/cooladults50/ Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　 https://train50.com/ トレーニング 健康 シニア世代が優先すべき筋トレがあります。 それはズバリ「腰まわりの筋肉（腸腰筋）です。 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。 立ち姿勢（立位姿勢）を保つ際に重力に抗う抗重力筋でもあります。 見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrain50.com%2Fentry%2Fwaist" title="シニア世代が優先すべき筋トレ　腰まわりの筋肉を鍛えよう！ - Healthy Body &amp; Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cooladults50/20230709/20230709234719.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-10 00:00:00 rich https://train50.com/entry/waist 1.0 100%