kn0804 https://blog.hatena.ne.jp/kn0804/ 「トレーナーの道具箱」 https://trainer-box123.hatenablog.com/ 【プロトレーナーが解説】マッサージボールは硬い方がいい？柔らかい方がいい？初心者向けの選び方 「マッサージボールを買いたいけど、硬いものと柔らかいもの、どっちがいいの？」 「硬い方が筋肉をしっかりほぐせそうだけど、痛そう……」 こんな疑問を持ったことはありませんか？ マッサージボールには、柔らかいタイプから硬いタイプまで、さまざまな種類があります。 私は普段、トレーナーとして身体のケアに携わっていますが、初心者の方には、まず柔らかめのボールから始めることをおすすめしています。 ただし、柔らかいボールがすべての部位に適しているわけではありません。 今回は、マッサージボールの硬さによる違いと、足裏… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrainer-box123.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F23%2F170936" title="【プロトレーナーが解説】マッサージボールは硬い方がいい？柔らかい方がいい？初心者向けの選び方 - 「トレーナーの道具箱」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kn0804/20261023/20261023170910.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-23 17:09:36 rich https://trainer-box123.hatenablog.com/entry/2026/10/23/170936 1.0 100%