bullgriffin https://blog.hatena.ne.jp/bullgriffin/ 4年目会社員の筋トレ日記 https://training-up.hatenadiary.com/ ジム 筋トレ 食事 糖質制限 かっこよくなる 少し残業があって20時ごろ帰宅。 最近の夕飯は主菜とサラダだけ。 糖質は取らないようにしています。 今日は、 ☆ブロッコリーサラダ ☆いんげんのたまご炒め (ブロッコリーサラダ) 冷凍のブロッコリー🥦をレンチン。 アボカド🥑をカット。 トマト🍅をカット。 ゆで卵🥚をカット。 →マヨ・醤油を加えて全部混ぜる。 (いんげんのたまご炒め) 冷凍のいんげんを炒める。 塩胡椒で味付け。 卵を入れて炒める。 醤油を軽くかけて完成。 美味しかったけど、サラダはトマトを入れると水っぽくなるからやめた方がいいかも。 筋トレ行ってきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftraining-up.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F01%2F211217" title="2/1(月)の夕飯 - 4年目会社員の筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bullgriffin/20210201/20210201211118.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-01 21:12:17 rich https://training-up.hatenadiary.com/entry/2021/02/01/211217 1.0 100%