bullgriffin https://blog.hatena.ne.jp/bullgriffin/ 4年目会社員の筋トレ日記 https://training-up.hatenadiary.com/ ジム 筋トレ 食事 糖質制限 かっこよくなる 10/24からジムに通ってます。 食事も気にしたりし始めたのは1/3からです。 1/3の体重は正月太りもあって79.8kgでした。 1/30の朝、体重を測りました。 76.3kg！！！ (朝起きてすぐの何も食べてない時です笑) でも−3.5kg！ 夕飯は糖質抜いたりしたけど、辛かったという印象はなかったです！特に最終週は久々に自炊をして美味しいもの食べてました。 (1月の食事もブログに載せたいと思います) 2月末には74.5kgと顔痩せを目指して頑張ります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftraining-up.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F01%2F212829" title="現状 - 4年目会社員の筋トレ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bullgriffin/20210201/20210201212344.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-01 21:28:29 rich https://training-up.hatenadiary.com/entry/2021/02/01/212829 1.0 100%