keidmatsu https://blog.hatena.ne.jp/keidmatsu/ Sports Training Room https://trainingfor.hatenablog.com/ 傷害予防 ハムストリングの肉離れはサッカーで好発する傷害であるため、それをいかに予防するか、というのは多くのチーム、選手の課題だと思います。 そのためのエクササイズとしてFIFA11＋にも含まれているノルディックハムストリングは有名です。 ノルディックハムストリングはハムストリングに遠心性収縮（エキセントリック）で高い負荷をかけることができ、なおかつグランドでもできる、というところがメリットで、ハムストリングの肉離れの予防に貢献する可能性が高いです。 しかし、実際に発生する筋肉系の傷害はハムストリングの傷害だけではありません。 サッカーでは、内転筋群の肉離れや股関節痛も好発します。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrainingfor.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F18%2F014247" title="#33 グランドでできるサッカー選手の内転筋の肉離れ予防「コペンハーゲンアダクションエクササイズ」 - Sports Training Room" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keidmatsu/20180918/20180918013459.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-18 01:42:47 rich https://trainingfor.hatenablog.com/entry/2018/09/18/014247 1.0 100%