gaktraverse https://blog.hatena.ne.jp/gaktraverse/ Almost boring https://traverse.hatenablog.com/ 雑記 ボルダリング リードクライミング ボルダリングを始めてもうすぐ3年間になる。リードはその半年前にスタートしてたけど。外岩ボルダーとしては2シーズン目。まともに岩と向き合う初めてのシーズンなのでトライエラーの連続だけど、ブレないように管理目標を設定しておく。 1.クライミング 一喜一憂せず、過程を楽しむことを意識する ティックリストの2段を5本以上、とにかく3段を1本以上のぼる 岩場は週2回まで、指皮次第で短時間の3回目も可 ジムは週1-2回を目標（指皮管理を優先） 2.トレーニング チンニングやプッシュアップ、アブローラーは週3以上で継続する 体重は64kg前後を維持する フィンガーボードを再開（高負荷は避けて中強度で刺激を入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftraverse.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F01%2F000000" title="【雑考】シーズン中の管理目標 - Almost boring" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gaktraverse/20231110/20231110141753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-30 00:00:00 rich https://traverse.hatenablog.com/entry/2023/10/01/000000 1.0 100%