trdschoolmm99 https://blog.hatena.ne.jp/trdschoolmm99/ 管理栄養士国家試験合格に向けてチャレンジする人を応援するブログ https://trdschoolmm99.hatenadiary.jp/ 管理栄養士 集中力持続 食事療法 生活習慣 気分転換 栄養学 勉強法 健康 ルーティン化 皆さん、こんにちは。 前回の続きです。 ビタミン摂取は必要というのは、皆さんもご存知だと思います。 それで、今回は、ビタミンＢ１に着目したいと思います。 ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミンとして有名です。 そしてブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素でもあります。 ビタミンＢ１が不足すると、ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます。 これが顕著に出ている状態として有名なのが、「夏バテ」です。 そうめん・ざるうどん・ざるそば・おろしそば・ひやむぎ・・・。 こういった食事を摂る頻度が高い夏場は、夏バテになりやすいです。 糖質を摂りまくったら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrdschoolmm99.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F30%2F200000" title="ビタミン不足は疲労を増長させる - 管理栄養士国家試験合格に向けてチャレンジする人を応援するブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-30 20:00:00 rich https://trdschoolmm99.hatenadiary.jp/entry/2018/10/30/200000 1.0 100%