rainbowlight https://blog.hatena.ne.jp/rainbowlight/ NO YOGA NO LIFE https://tree.hatenablog.jp/ ヨガ 今日はチャレンジ5日目。生理前で腰がだるかったり、体が重くてしんどいのもあって、ゆっくり休めるポーズも入った『子宝ヨガ』の本に基づいて練習。自分もポーズをとりながら、レッスンの口頭練習をしました。この本は女性の体の周期にあわせて４つの時期に適したポーズを行うことができるので、女性の強い味方です。妊娠を希望している人はもちろん、特に妊娠などに関係ない人でも女性の体を元気にしてくれる内容になっています。「1日20分でできる」と表紙に書いてるのでスタートはAUMを唱えて30分位でいけるかなーと打診してたのですが、気持ちよさを追求してゆっくりやると1時間近くになってしまいました。気持ちよくて、最後半分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftree.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F10%2F09%2F152059" title="30日チャレンジ5日目 - NO YOGA NO LIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51NbI6jwiDL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-09 15:20:59 rich https://tree.hatenablog.jp/entry/2016/10/09/152059 1.0 100%