trek5200 https://blog.hatena.ne.jp/trek5200/ trek5200のブログ https://trek5200.hatenablog.com/ 今朝ランするつもりで早起きしたけど、喉の痛みがハンパじゃなく、戦意喪失。無理して走っても辛いだけだろう。諦めて二度寝。その代わり夜はジムトレ。肩をメイン。ダンベル使ってのプレス、一旦背中とレッグエクステンションを入れてから、チューブを使ってのサイドレイズ。最後にマシンで軽めに肩のプレス。明日喉の痛みが引けてたら走るつもり。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrek5200.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F21%2F234834" title="咽頭痛続く でもジムトレは継続 - trek5200のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-21 23:48:34 rich https://trek5200.hatenablog.com/entry/2017/02/21/234834 1.0 100%