i_like_mcc https://blog.hatena.ne.jp/i_like_mcc/ 親子で楽しむ山歩記 https://trekking.mountain-camp-cycling.com/ tokai 皆さんこんにちは、シンです。 今回は久しぶりに登山をしてきました。その前はいつ登ったっけ？と記憶を辿ったら夏の福島旅行での安達太良山でした。 www.mountain-camp-cycling.com 登山前に糖質を摂取するといい ダイエット中ですが前日夕方は職場の軽食付き研修でカツサンドをいただき栄養補給。登山とかする前日に糖質をしっかり摂るとバテにくいんだそうです。 これ、カーボローディングというテクニックで、1週間前から糖質を断ち（減量し）、肉・野菜を食べるようにします。そして3日前から反転して高糖質の食事に切り替えることで、通常の２、３倍多い糖質を体に蓄えることができ、行動中のハンガー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftrekking.mountain-camp-cycling.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F18%2F060000" title="【登山】食べたら運動で倍返しだ！鳳来寺山登山 Vol.1 〜鳳来寺・鳳来山東照宮参拝〜 - 親子で楽しむ山歩記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/i_like_mcc/20240417/20240417222254.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-18 06:00:00 rich https://trekking.mountain-camp-cycling.com/entry/2024/04/18/060000 1.0 100%