TripleS https://blog.hatena.ne.jp/TripleS/ トリプルのブログ https://triples.hatenadiary.com/ 今週のお題 Googleアドセンス 体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 作者:澤木 一貴 KADOKAWA Amazon はてなブログの今週のお題は「体力」！ ということで本日は「【体力アップ】よく食べ、よく寝て、ほどほどに働く生活」についてです。 筆者のルーティンを、 ①よく食べ ②よく寝て ③ほどほどに働く 以上３つの観点からご紹介します！ スタンフォード式 疲れない体 作者:山田 知生 サンマーク出版 Amazon ①よく食べる 農林水産省のホームページによると、人間の摂取カロリーの目安はこんな感じだそうです。 筆者は人並みに運動している成人男性ですから、1日に2000キロカロリー以上は摂取してOKというこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftriples.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F12%2F215738" title="【体力アップ】よく食べ、よく寝て、ほどほどに働く生活 - トリプルのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51R4KVIQFHL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-12 21:57:38 rich https://triples.hatenadiary.com/entry/2025/09/12/215738 1.0 100%