hamsama https://blog.hatena.ne.jp/hamsama/ 山田の家族と　　トライアスロンと https://triyamada.hatenablog.com/ トレーニング 11月頭のレースを終えて、開放感の赴くままに暴飲暴食をしてしまった故、HRVに大きく悪い影響を与えてしまって後悔している山田です。 レースを走る事にずっと不安を抱えていた事が解放されて、先週までなんとなく「晩酌」をしてしまっていました。 「晩酌」もそうなのですが「暴食」もセットで行っていたので今、始末が悪くなっているわけです。 皆さんもご存じ？の通り飲酒行為は睡眠の質を下げてしまいます。 そして適切でない夕食の摂り方をしてしまうと、これまた睡眠の質を下げる原因となってしまいます。 私はこれをリアルタイムで体感しています。。。 ガーミン955DPを使用し始めの頃はあんまり気にしていなかったのです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftriyamada.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F02%2F151110" title="ただいまHRVステータスが悪い件 - 山田の家族と　　トライアスロンと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hamsama/20231202/20231202150413.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-02 15:11:10 rich https://triyamada.hatenablog.com/entry/2023/12/02/151110 1.0 100%