truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 立腰 勤務校では、立腰の指導をしている。 立腰とは、座ったときの姿勢のあり方である。 ステップは、２つだけ。 (1) おしりをウンと後ろにひく。 (2) おへそをできるだけ前につき出す。 以上である。 これだけで、骨盤が立った美しい姿勢になる。 腰骨が立っているので、「立腰」の姿勢と言われる。 ただ、自分でやってみて、指導してみて、もう１つのステップが必要だと考えている。 ３つめのステップは、以下の通りである。 (3) おへそを少し戻す。下腹に一番力が入るところで止める。 である。 「おへそをできるだけ前に突き出す。」 で終わりにすると、腰骨が前傾しすぎる場合がある。腰がそりすぎても、体に負担がかか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F0bb67cc41f52f8c7f2719adf4b0a0cdb" title="立腰とは、どんな姿勢か - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-14 21:05:30 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/0bb67cc41f52f8c7f2719adf4b0a0cdb 1.0 100%