truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 黒崎健時氏は、極真空手やキックボクシングの選手として、指導者としても有名な方らしい。 その方が、格闘技をするための基礎体力作りについて、語っている動画があった。 格闘技をするための基礎体力は、「腕立て伏せを５００回」である。 しかも、「１ヶ月あれば誰でもできるようになります。」とのこと。 なぜ腕立て伏せか？ 黒崎氏によると、「肩、腹筋、背筋が自然と強くなる」そうな。 腕立て伏せでも、腹筋が強くなる。 ためしに、腕立て伏せの腕を伸ばした状態で静止していると、初めに腹が痛くなる。 腹筋に効いている証拠である。 なお、「３０００回できるような体になると、少々な運動をしても絶対壊れない」と述べている。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F4f041aae696b1c7581427f576b9cf40a" title="格闘技をするための基礎体力は、この運動を５００回 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-08 11:39:47 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/4f041aae696b1c7581427f576b9cf40a 1.0 100%