truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 本と雑誌 「死ぬまで歩けるからだの使い方 １００年足腰」という本が面白かった。 著者は、行列ができるスーパードクターにして、膝の「保存療法」の第一人者である巽一郎氏 O脚を矯正する歩き方である「内もも歩き」や猫背などの姿勢を矯正するための「CS体操」など、簡単で効果のある運動が紹介されている。 意外だったのが、体重への言及である。 膝が痛い人の場合、体重が５キロ減るだけで、３割の人は手術不要になるそうだ。 体が軽ければ、膝にかかる負担は軽くなり、膝痛の原因である微少骨折を抑えられるからである。 体重を落とすために、巽氏が行っている方法が、次の２つ。 ① 「空腹の日」を作って食べる量を減らすこと ② しっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F575935558c629001559fa5ccf0497816" title="死ぬまで歩けるからだの使い方が分かる本「１００年足腰」・・・ピンピンコロリを目指す人にオススメの本 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-10 19:34:18 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/575935558c629001559fa5ccf0497816 1.0 100%