truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 立腰 多くの日本人は、きれいな座り方ができていない。 きれいに座るには、昨日書いた「立腰」の姿勢を心がけるとよい。 立腰の姿勢とは、次の３ステップ (1) おしりをウンと後ろにひく。 (2) おへそをできるだけ前につき出す。 (3) おへそを少し戻す。下腹に一番力が入るところで止める。 この立腰の姿勢を持続させるには、２つのコツがある。 １つは、 「肩の力を抜く」 である。 肩に力が入っていると、長続きしない。(長続きさせようとすると、余計な力を上半身で使っているので、肩こりになるはずである。) ２つめは、 「あごを引く」 である。 あごと背骨、骨盤は連動する。 座っているとき、あごが出ている人は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F5cf9469d713ead1bbeaa0738f1b11719" title="立腰の姿勢を持続させるコツ - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-15 21:21:20 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/5cf9469d713ead1bbeaa0738f1b11719 1.0 100%