truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 正座椅子を使っている。 朝、５～１０分間の瞑想（なんちゃって瞑想）をする際、これがあるとまことに座りやすい。 １０分くらいの正座などはなんともない。 気持ちよく正座をしていられる。 横から見たところ。 ↓ 正座をして、目をつぶる。 余計な力が入らないようなきれいな姿勢をして、深呼吸をする。 自分の呼吸に集中する。 過去のことを思い出したり、未来のことを考えたりするが、「自分は、今、こんなことを考えているんだな。」と、自分を客観視して、また、今現在の呼吸に集中し直す。 １０分間もすると、心がすっきりする。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F6d31d989420af7e679fe00988c1d1ecb" title="瞑想には、この「正座椅子」はいかがでしょう - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/truth777tos/20250818/20250818143707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-28 20:02:47 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/6d31d989420af7e679fe00988c1d1ecb 1.0 100%