truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ スポーツ 今日のは、とてもマニアックな記事です。 柔術の自主練メニューです。 明日は、何人かで集まって柔術の自主練をすることになった。 怪我をしないように次の流れで練習しようかと考えている。 組み立ては、次の通り。 １ 基本練習（ウォーミングアップ） ２ ドリル練習（基本の動きを身につける練習） ３ 乱取り（スパーリング）で極めの練習 １ ウォーミングアップ 基本の動きを練習は、柔術の基本運動21種類 （「スプラッシュ 柔術＆グラップリングテクニック」さんの動画・・・いつもこれを見て基本練習してます。） ２ ドリル練習（ペアで） (1) パスガード（＆それを防ぐ練習）3分間✖️？セット ・ 上の人はパス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F8d200504a84208adad500885b96c0681" title="柔術の自主練のためのメニューを考えてみました。 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-17 19:35:18 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/8d200504a84208adad500885b96c0681 1.0 100%