truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 健康法は、人によって違う。 私にとっては、朝食を食べない方が体調がよい。 （朝食をたっぷり食べた方が体調が良い人もいるだろう。） そんな「朝食食べない派」の自分にとっては、「空腹は最強の薬」という本は、納得できる内容だった。 「空腹こそ最強の薬」を読んでから、ますます朝ご飯を食べなくなった。 著者の青木氏によると、１６時間の空腹時間を作ることが、体にとっていいそうだ。 工夫区の時間を作ることによって、細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞が修復されるそうである。 空腹時は、 「若返り遺伝子が活性化する」 「細胞が新しく生まれ変わる「オートファジー（自食作用）」が働く」等のメリットが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F8e4d6fd07720c54d1cc78074b4c3bc2b" title="「朝食を食べない派」の自分が学んできた本 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-21 18:54:56 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/8e4d6fd07720c54d1cc78074b4c3bc2b 1.0 100%