truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 修養 玉那覇康高氏の「半日断食で病気知らず 薬いらず」を読んだ。 玉那覇氏は、沖縄在住の薬剤師。西式健康法に出会い、少食や西式健康法の普及に努めている方である。 この本では、「西式健康法」や「西式甲田療法」のよさを、現代の最新研究の観点から解説しているところが良かった。 例えば、少食や空腹がなぜ良いか ○ 空腹状態のときに、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が活性化する ○ 空腹状態のときにオートファジー（細胞の新陳代謝）が促進される などの良さが明らかになっている。 それらを解説しているところが良かった。 欲を言えば、「ケトン体」にも触れてほしかった。 朝食を抜くときに、よく言われるのが「脳はブドウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2F980c13d2ce43bc2489b0a1cb14018272" title="「半日断食で病気知らず　薬いらず」を書いた玉那覇康高氏は、気力充分の９５歳である - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-24 20:12:55 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/980c13d2ce43bc2489b0a1cb14018272 1.0 100%