truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 体育 気持ちよく走るためには、自分にあったペースで走るという条件が必要である。他人との比較ではなく、体調や運動能力を考えて、自分のペースで走る必要がある。 そのために、自分が指導している持久走が２つある。 １つは、「３分間走」である。 ２つめは、「５分間ペース走」である。 どちらも、他人との比較ではなく、自分自身の走りたいペースで走れる。繰り返し行うことによって、少しずつ自分の持久力の高まりも実感できる。 ３分間走は、運動場トラック内側に０．１周ずつの目印を付ける。１０個の目印を付けることになる。自分は、杭に平テープをボンボンのように付けて運動場に打ち込んでいる。 準備はこれだけでOKである。これだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2Fa5e600925c92fb17d39b7fd24d79c8eb" title="簡単・楽しい・効果ありの持久走…「３分間走」 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-07 05:43:52 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/a5e600925c92fb17d39b7fd24d79c8eb 1.0 100%