truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 筋トレはいい。 やればやるほど向上していく。 自信もつく。 毎日やっている筋トレは、「腕立て伏せ」である。 腕立て伏せをすることで、上半身が鍛えられる。 体幹も鍛えられる。 それを実感している。 腕立て伏せをしていると、「特に効いているなあ」と感じるのは、肩と腹筋である。 腕だけではない。上半身のいろいろなところを鍛えているのがわかる。 １月初めに腕立て伏せのトレーニングをしてから１ヶ月経つ。 １月７日に、初めて挑戦した時は、連続85回が限界だった。（５５歳にしては多い方だとは思う） ２月１５日は、連続251回できるようになった。 これからも回数は伸びると思う。 「目指せ500回」と思っている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2Fb13a9a6d810e0d5715791a612fcc96c0" title="腕立て伏せで、上半身を総合的に鍛えられる。やればやるほど伸びる。 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-20 09:30:52 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/b13a9a6d810e0d5715791a612fcc96c0 1.0 100%