truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 「おなか空いた」 この言葉をよく呟いている。 夕食は９時くらいまでに済ませ、翌日の午後１時頃に昼食をとる。 朝食は食べない。 そうすると、約１６時間くらい食事をとらないことになる。 この空腹の時間をとることが体にいいそうだ。 実際、自分は体調がよい。 「『空腹』は最強のクスリ」を書いた青木厚氏はいう。 「空腹が１６時間続くと“オートファジー”が働きます。人体の古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。自食作用とも呼ばれており、壊れた細胞をお掃除してくれるんですよ。」 「さらに、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやもよくなり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2Fd10cb6f2ef15606c2e8b3e3f364fc164" title="「おなか空いた」と言っているときに、若返っている。 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-10 17:59:32 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/d10cb6f2ef15606c2e8b3e3f364fc164 1.0 100%