truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 修養 毎朝行っている運動がある。トータルで10分弱だろうか。 まずはじめに、「真向法」という柔軟運動をする。 4つだけの運動なので、簡単である。 股関節を中心とした、下半身の柔軟性を高める運動である。 やっていると、痛気持ちいい。 5分くらいで真向法が終わったら、次は、腹筋10回である。なぜ10回かというと、これくらいなら必ずできるからである。 そして、腕立て伏せも10回。 あとは、腰をひねるような気持ちいいストレッチをして終了。 「毎日できる」「ちょっと気持ちいい」というのが毎日続けられるポイントだと思う。 そして、この毎日続けられる運動の積み重ねこそが、体力を維持して、ピンピンコロリの生き方につ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2Fd2587cb872349e686cc62aa29c508a5e" title="ピンピンコロリの生き方につながるコツ - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-25 22:00:00 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/d2587cb872349e686cc62aa29c508a5e 1.0 100%