truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 最近は、「１日３食」では無くて、「１．５食」になっている。 すこぶる調子がよい。 朝は０食、昼は０．６食（腹６分目）、夜は、０．９食（腹９分目・・・本当は８分目がいいのだけれども） ０．６＋０．９＝１．５食になる。 食事の量を減らすことで、体調がよい。 ○ 朝スッキリと目覚める。 ○ 日中に眠くならない。（食事をとった後の眠気がない。） ○ 睡眠時間が１時間近く短くなった。 ○ 血圧が下がりつつある。（上が１５０だったのが１４０に下がっている。） ○ 走れるようになった。（少し） ○ 体重が減ってきた。 （この１年で９キロ痩せた。８２キロ→７３キロ。まだまだ痩せると思う。） 少食にしたおかげで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2Fd6d41e2c8bb97154c4a662666199bf48" title="少食は私に合っている。しかし、徐々に減らすのがよい。 - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-01 18:43:59 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/d6d41e2c8bb97154c4a662666199bf48 1.0 100%