truth777tos https://blog.hatena.ne.jp/truth777tos/ 仕事の道楽化 https://truth777tos.hatenablog.com/ 健康・病気 このところ、おすすめの健康法「少食」について書いている。 多くの人にとって有効な健康だと考えている。 先日は、「若く健康でいられる方法「少食」を成功させる心がけ」を書いた。 少食（例えば、今よりも３割減の食事）を成功させるには、時間をかけることが必要だと考えている。 なぜか？ 腸内環境が影響しているのではないかと考えるからである。 普段食べているものに影響されて、腸内の細菌の種類は、人によって違う。 肉をたくさん食べる人と、野菜を中心に食べる人の腸内環境や腸内細菌は違うのである。 食べるものを少しずつ変え、食べる量を少しずつ減らすことで、腸内環境は少しずつ変わってきたような気がしている。 （自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftruth777tos.hatenablog.com%2Fentry%2Fdda40626a9587188da8e6f0a42679807" title="少食にするための心がけ・・・時間をかけると腸内環境が変わる - 仕事の道楽化" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-24 18:58:04 rich https://truth777tos.hatenablog.com/entry/dda40626a9587188da8e6f0a42679807 1.0 100%