Tshun https://blog.hatena.ne.jp/Tshun/ 鬼軍ちゃんボルダリング! https://tshun.hatenablog.com/ トレーニング 出典：jpmp.jp 週に１度程度、同僚の方々と登ることがルーティンになってきました。みんなが上手くなってきていることに、喜びと驚きを感じています。あと焦燥感...（笑） その皆が一斉にグレード更新できた日があったので自分なりに考察して報告したいと思います。 以前、「ボルダリングに握力は必要か？」というブログ記事を書きました。 ここで単純な握力よりも耐久力がよりクライミングの能力に影響するということになっていましたので実践してみました。 休憩の合間に、鉄棒みたいにぶら下がるトレーニング（ぶらトレ）を1週間程度みんなにやってもらって効果があるか、検証。 ぶらトレ内容：限界までぶら下がることを１日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftshun.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F20%2F012743" title="クライミング日記　ぶらトレ効果！？　グレード更新 - 鬼軍ちゃんボルダリング! " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/Tshun/20160919/20160919234339.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-20 01:27:43 rich https://tshun.hatenablog.com/entry/2016/09/20/012743 1.0 100%